Элевит Пронаталь инструкция
Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата «Элевит® Пронаталь» Регистрационный номер: П N015935/01
Именно вы даете ребенку все питательные вещества, необходимые ему для развития, поэтому важную роль во время беременности играет сбалансированное питание. Ну а подсчитать, сколько именно нужно есть во время беременности, совсем не сложно:
Первый и второй триместры = такое же количество калорий, что и до беременности (примерно 2000 ккал в сутки). Питаться за двоих не стоит, даже если у вас двойня.
Третий триместр = примерно на 350 ккал больше.
Также не забывайте, что ваш суточный объем калорий будет зависеть от физических нагрузок, к которым вы привыкли. Вот наши рекомендации по суточному объему калорий для умеренных физических нагрузок, например, ходьбы, плавания или катания на велосипеде.
Менее часа в сутки
Первые два триместра = 1980 ккал в сутки.
Третий триместр = 2180 ккал в сутки.
Час в сутки
Первые два триместра = 2150 ккал в сутки.
Третий триместр = 2350 ккал в сутки.
Более часа в сутки
Первые два триместра = 2365 ккал в сутки.
Третий триместр = 2565 ккал в сутки.
Во время беременности вы можете заниматься спортом. Не забывайте проконсультироваться у вашего врача, чтобы знать наверняка, что выбранная физическая нагрузка принесет пользу вам и вашему малышу.
Некоторые продукты питания особенно полезны для здоровья мамы и малыша. Вот наши рекомендации по таким продуктам и их преимуществам:
Чтобы получить витамин D, который требуется для формирования костных тканей вашего малыша, начните свой день с йогурта или цельнозерновых злаков. А также яиц, так как в них содержится необходимый для образования клеток белок и холин, который нужен для формирования мозга.
Включите в свой рацион пищевые продукты с медленным выделением энергии. Макаронные изделия из цельнозерновой муки, неочищенный рис, картофель, хлебобулочные изделия и крупы из цельнозерновой муки, сладкий картофель, зернобобовые и чечевица требуются организму для получения энергии на целый день.
Два раза в неделю старайтесь есть рыбу (но только если она вам нравится!), так как в ней содержится витамин B12, который нужен для развития нервной системы. А одна порция рыбы в день, например, лосося, свежего тунца или скумбрии, поможет формированию мозга и органов зрения вашего ребенка. НО: избегайте рыбу-меч, гребнеголова и акулу, так как в них повышенное содержание ртути.
Продукты с высоким содержанием железа, такие как брокколи, шпинат, клубника, цельнозерновые злаки и хлеб, имеют огромное значение для состава крови, так как именно через кровь плацента получает необходимые ей питательные вещества.
Отличный источник основных витаминов и минералов, включая бета-каротин для формирования иммунной системы, органов зрения, а также образования новых клеток и тканей вашего ребенка, — это фрукты и овощи. Большую роль в процессе регулирования кровяного давления играет калий.
Всегда храните дома, на работе или в своей сумочке порцию свежих или сухих фруктов или орехов (в которых также содержится Омега-3), и у вас всегда при себе будет вкусный и питательный перекус.
Если вам кажется, что вы испытываете чувство голода чаще, чем ранее, то попробуйте есть поменьше, но чаще.
Дополнительный прием фолатов, например, в составе такого комплекса, как Элевит, на протяжении беременности способствует формированию сердца и мозга малыша. Только перед этим обязательно проконсультируйтесь у своего врача.
И самое главное – не перенапрягайтесь. Это не строгие инструкции, а всего лишь рекомендации по суточному количеству калорий. Самое главное – потреблять качественные, питательные продукты, чтобы вы и ваш малыш получали все необходимое.
И не забывайте консультироваться у своего врача, если у вас возникают вопросы.
L.RU.MKT.CC.07.2019.2793
Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата «Элевит® Пронаталь» Регистрационный номер: П N015935/01
Инструкция по применению биологически активной добавки Элевит® Кормление Биологически активная добавка к
Инструкция по применению биологически активной добавки Элевит®-2 Второй и Третий Триместр Элевит®
©»БАЙЕР» АК 2015-2021. Бардык укуктар корголгон.
CH-20220425-54
Токомбаева 31\1, каб. 505
720028, Кыргызстан, Бишкек
Телефон: +996 312 89 64 22
Байланыш: +996 312 50 33 52